Семейная культура

Как формируется понятие "ночной сон" и как появляется режим? Коротко говоря «ночь» - это когда темно, тихо и все лежат в своих постелях. Ночью все манипуляции с ребенком делаются лежа, т.е. если описался, обкакался, ребенок вытирается, переодевается и спим дальше. Не включаем яркий свет, не носим в ванную подмывать. Если ребенок ведет себя беспокойно, то встаем, укачиваем на руках и сразу ложимся. Даже если придется вставать несколько раз и ложиться. Важно чтобы ребенок понял, что в это время суток все спят. Днем наоборот. Семья встала, включен свет, радио, телевизор, режим тишины не соблюдается. Вся семья живет той жизнью, к которой привыкла. При засыпании на дневной сон, конечно, приглушается свет и звуки, но в целом день для всех, это день. Все это нужно делать с самого рождения.

Во время сна ребенка не должно присутствовать громких звуков. Малыш может не реагировать на громкие звуки, поскольку в матке было гораздо более шумно, но звуки влияют на развитие его нервной системы не в лучшую сторону. Это может закончиться тем, что малыш в конце концов будет бояться громких звуков, или, напротив, будет отказываться спать в тишине.

У новорожденного - 80% поверхностного сна, в 6 месяцев - 50% поверхностного сна, к трем годам уже 80% глубокого сна.

Какие же ритмы должны быть у ребенка? По нашим наблюдениям, у детей до 1.5 месяцев присутствуют сны меньше 60 минут днем, при этом они бодрствуют около 20 минут.

Ночь для ребенка в 3 недели – с 21 до 9, независимо от того, когда вы укладываетесь спать. В рамках ночного ритма рекомендуется поддерживать кормления около 24, 4, 6, 8 часов.

С 2 месяцев малыш начинает заметно меньше спать. В дневное время у него появляются 2 выраженных продолжительных периода сна по 1-3 часа и 4-5 коротких - по 20-30 минут (поверхностные сны). В 3 месяца дневной сон у большинства детей становится 4-разовым, а время бодрствования - уже 40 минут. Как правило, присутствует 2 длинных сна по 1-2 часа и 2 коротких по 30-40 минут.

В 6 месяцев появляются 2-3 дневных сна по 30минут - 2 часа. Вот так приблизительно выглядит день малыша в это время.

Ночью малыши просыпаются и сосут в 3 часа, 5часов и в 7 часов.
В 9 часов утра начинается дневной ритм. Ребенок бодрствует 2 часа.
В период с 11 до 13 часов - дневной сон.
С 13 до 15 часов - период бодрствования.
С 15 до 17 часов - второй дневной сон.
С 17 до 19 часов - период бодрствования.
В 19 часов засыпает на 40 минут.
Далее до 22 часов - период бодрствования.
В районе 22 часов уходит на ночной сон.

В 7 месяцев ребенок имеет обычно 1 длинный и 1-2 коротких дневных сна.

Ночной сон у ребенка в норме начинается с 3-5 часов непрерывного сна. Далее ребенок спит по 2 часа до утра. Такое поведение наблюдается примерно до года.

Ритмы будут меняться в соответствии с удлинением времени периодов бодрствования. Когда появляется непрерывное бодрствование по 3 часа, то сохраняются 2 длинных сна по 2 часа. Это будет примерно соответствовать 8-9 месяцам. К 8-9 месяцам появляется интервал 12 часов (ночной интервал) - 12 часов (дневной интервал). Продолжительность суточных снов - 13 -14 часов.

В возрасте 9.5 месяцев у ребенка должно быть не менее 2 дневных снов (обычно их бывает 3). Ночной сон длительностью 9-11 часов обычно начинается между 20 и 23 и продолжается до 6-9 утра. При этом у ребенка может быть за это время 3 - 5 просыпаний на пописать и пососать титю. Дневные сны примерно такие. Утром после ночного сна ребенок засыпает через 1,5-2 часа на 20-40 минут, днем длинный сон от 1,5 до 2,5 часов, и еще один короткий сон на 20-40 минут вечером. Время сна надо считать с той минуты, когда ребенок под грудью заснул. Т.е. если он еще сосет, но при этом глаза закрыты - это уже сон.

В 11 месяцев ребенок спит 1-2 раза в день.

У детей наблюдаются спады активности - в 4 утра (сосание) и в 4 дня (дневной сон).

Все наши данные справедливы примерно для 90% детей, которые не являются совами и жаворонками.

Ритмы снов у детей от года до трех

В год дневной сон у ребенка бывает 1-2 раза, чаще - два. Это зависит от времени утреннего пробуждения. При этом малыш должен просыпаться в хорошем настроении, если капризничает, то рекомендуется приложить к груди еще немного. Продолжительность дневного сна 1,5-2 часа, если спит один раз. Если спит два раза, то первый сон 1,5-2 часа, а второй - около 50 минут. Иногда они могут быть примерно одинаковой длительности, например, по 1-1,5 часа. Наблюдаются долгие сосания (минут 15-20) вокруг снов и во сне.
В год всего ребенок спит 14 часов в день. У малыша есть ночной сон длительностью 9-12 часов с хорошо выраженным временем вечернего засыпания и утреннего пробуждения. На ночь ребенок может заснуть и позже, если дневной сон был после 17 часов. Дети обычно просыпаются через 40-60 минут, чтобы поесть и пописать. Приблизительно в полтора года они перестают так просыпаться. Следующий раз дети просыпаются уже через 3-5 часов, едят и, затем, просыпаются каждые 2 часа (это так называемые "подутренние сосания"). Некоторые дети уже ведут себя, как жаворонки и совы (засыпают на ночь с 20 до 22 часов или с 22 до 1 часа соответственно). Ночные высаживания происходят два раза: через 1 час после засыпания и в 3-4 утра (редко в 5 утра).

Один раз в месяц малыш может спать очень долго, 13-14 часов. Если очень продолжительный дневной сон, то собрался заболеть.
В возрасте от 1.5 до 2.5 лет остается один дневной сон. Дети сами приходят к одному сну. Чаще всего это происходит таким образом. Ребенок начинает просыпаться чуть позднее обычного и отказывается от первого дневного сна.
К возрасту 2 года дети приходят чаще всего с таким режимом. Ночной сон: 10-11 часов. Дневной сон: 40 минут-2 часа.

От года до 3 постепенно укорачивается продолжительность прикладывания. Если в год, чтобы заснуть, надо 15-20 мин, то в 2 года – 5-10 мин, потом ребенок отворачивается и засыпает без груди.

Около 2 лет и 2 месяцев дневной сон может сместиться к вечеру. Он как будто хочет присоединиться к ночному сну. При этом дети еще не готовы отказаться от дневного сна. Однако, кажется, что ребенок стал спать меньше, суммарно за сутки получается примерно 12 часов.

Приблизительно в 3 года происходит отмена последнего сна, т.е. днем ребенок уже не спит. Однако, многие дети перестают спать днем на втором году жизни, это вариант нормы. Другие - спят и в 6 лет, это тоже вариант нормы. Также как есть совы и жаворонки. Обычно жаворонки дольше сохраняют дневной сон, а совы без него быстрее начинают обходиться, но это соблюдается не всегда! А еще все зависит от климата. Послеобеденный сон уместен, прежде всего, там, где жарко.

Ночные кормления уходят после 2.5-3 лет, тогда и можно уходить на ночь. Можно оставить ребенка с бабушкой. Приблизительно с 2 лет можно уйти на ночь один раз, если очень нужно.

После 3.5 - 4 лет у детишек наблюдается глубокий сон всю ночь, т.е. они спят не просыпаясь, не прижимаясь к маме.

К 3 годам ребенок должен понимать, где сон и не сон. Может сказать "мне приснилось".

Особенности сна
Совместный сон
Совместный сон – это не придуманная кем-то фишка от нечего делать, это не модная теория и не развивающая программа. Это – насущная потребность человеческого детеныша, необходимая для нормального развития его психики и мозга. На протяжении тысячелетий – это был единственный способ взращивания детей, и никому даже в голову не приходило, что может быть как-то по-другому. Маленький человечек еще настолько не знаком с опасностями взрослого мира, что нуждается в постоянной защите. В этнографических записях и современных наблюдениях за жизнью немногих оставшихся племен указывается, что самостоятельно дети начинают спать только в подростковом возрасте! До 3-5 лет они спят с мамой, а после появления у нее другого ребенка или во время ее беременности перебираются под опеку бабушки или …однополого с ними подростка и совместный сон продолжается!!! Как же современная «цивилизация» далеко ушла от своих предков, что такую простую вещь считает чуть ли не извращением! Так что, если смотреть в истоки, совместный сон ребенку нужен на протяжении многих лет и не исчерпывается одним – двумя годами. Последствия отсутствия совместного сна хорошо известны, а вот попытки доказать, что он вреден и может привести к пагубным последствиям, благополучно провалились.

Подробнее о совместном сне можно прочитать в статье Лилии Казаковой и Марии Майорской "Спать или нет в одной постели с ребенком?". Там освещены следующие вопросы:
· Что происходит с чувствами и желаниями малыша после рождения?
· Что же ощущает новорожденный ребенок, предоставленный самому себе?
· Для чего же матери нужен совместный сон с ребенком?
· Как же ведет себя ребенок, спящий со своей матерью, по ночам?
· Что необходимо знать и уметь, чтобы организовать совместный сон с ребенком?
· По каким же причинам мамы не спят со своими малышами?
· Меры предосторожности.

Здесь мы остановимся на вопросах, которых нет в этой статье.

Спать вместе с мамой - нормальное явление для ребенка первого года жизни. Однако, ребенок, который маму совсем не отпускает, все-таки обладает повышенным статусом тревожности. Если мама делает все, чтобы этот статус изменить, постепенно картина меняется. НО... очень постепенно и очень индивидуально. Общая рекомендация одна. Для ребенка младше 6-ти месяцев не менее 2 раз днем, а для ребенка старше 6-ти месяцев 1 раз в день необходимо устроить комфортный дневной сон вместе с мамой, как бы не хотелось "убежать". Остальные сны, если они есть, можно проводить на руках от 20 до 40 минут и считать его состоявшимся, если ребенок просыпается на руках сам, (то есть не баюкать, не качать, а предложить сисю и гуляй дальше) или просыпается при попытке откладывания. Это, во всяком случае, позволит маме лучше планировать свои дела, и всегда знать, в какое время она будет ложится с ребенком, а в какое, нет. Конечно, в случае какого-либо недомогания ребенка, мама спит с ним все сны - это нормально.

Если маме хочется "убежать", то после укладывания ребенка не нужно перекладывать никуда. Лучше, если после того, как он отпустит грудь, Вы встанете и уйдете по своим делам, а он останется как бы в гнезде, в вашем запахе и тепле.

Если малыш заснул на руках, то прежде, чем перекладывать его в кроватку, необходимо дождаться погружения в глубокий сон. Стадия глубокого сна у новорожденного наступает примерно через 20-30 минут от момента засыпания и характеризуется полным расслаблением ребенка. Матери следует набраться терпения и дождаться момента, когда ребенок заснет глубоко, а не торопиться перекладывать его.

Переходящие из уст в уста рассказы о детях, спящих со своими родителями «до школы», пугают мам, и подавляют инстинктивные желания и удобства, связанные с совместным сном с ребенком, и кормлением грудью во время сна. Дети, спящие с родителями «до школы», не прошли благополучно стадию зависимости, и не сформированы как независимые личности, поэтому компенсируют недостаток развития сном в одной постели с родителями. Это отклонение от нормы, так же как и ранний переход в отдельную постель, когда ребенок берет на себя ответственность за свою безопасность в возрасте, когда он на это пока не способен.

У детей есть очевидная потребность в совместном сне, в течение первых 3-4 лет жизни. Это период формирования нервной системы и головного мозга, особенностью которого является то, что мозг ребенка продолжает развиваться и ночью, при условии комфортного сна.

У человеческого детеныша сон комфортен только рядом с матерью. Потребность уходит только тогда, когда она закрылась, тогда мы можем говорить о благополучно пройденной стадии зависимости. Эту потребность можно оборвать, тогда она будет закрываться позже за счет партнера (муж, жена), за которого человек будет цепляться, как за некий гарант, но это не будут нормальные партнерские отношения.

Переход в свою кровать
Своя кровать у ребенка может появиться уже к году, но мама никоим образом не должна стимулировать уход на нее ребенка. На этой кровати его могут укладывать днем те люди, с кем он остается, т.е. няня, бабушка и т.д. Можно и маме днем прилечь с ребенком на эту кровать, но ночной сон весь необходимый период должен быть совместным с мамой на маминой постели. Желательно, чтобы мамы днем дома не было, хотя бы 4-5 дней в неделю.

Ребенок до 3-х лет ночью может видеть кошмарные сны, особенно если были осложненные роды и послеродовый период. Тогда присутствие рядом мамы для него является спасением, и создает ощущение безопасности. На четвертом году ребенок престает видеть страшные сны, полностью отличает сон от реальности, и у него появляется первый опыт раздельного сна. Он уходит в свою постель. Обычно это решение ребенка. Мама не препятствует, а поддерживает. Но это происходит не за один день. Перед этим переходом у него должны быть навыки сна днем в своей постели, в течение нескольких месяцев. Причем, переход в отдельную постель на ночь не обязательно будет одновременно с завершением сосания груди. Это может быть чуть раньше или чуть позже.

Проще, когда детская кровать стоит в той же комнате, где и родители. Оставлять на ночь без мамы можно после 2 лет разово. На 3-4 дня можно маме оставить на ночь, когда перестает есть среди ночи.

Конечно, изменилось время, изменились люди, но законы развития человеческого мозга никто не отменял и нашему современному детенышу нужны для развития те же стимулы, что и его далекому предку. Получается, что если кто-то из нас спит со своим ребенком, то он не программу выполняет, не часы отсиживает, а просто живет так, как это изначально было предусмотрено. Современные дети в городских квартирах начинают чувствовать себя более защищенными в возрасте от 3 до 5-ти лет и могут сами от этого отказаться. Но для этого родителями должны неукоснительно соблюдаться следующие правила: ребенок имеет достаточно доказательств надежности мамы в дневное время (то есть она его относила положенные 6-9 месяцев на руках, не спешила прекращать грудное вскармливание, и т.п.); ребенка НИКОГДА не выгоняли из общей постели; ребенку НИКАК не напоминали, что пора бы отсюда переселяться. Существует масса родителей, которые это не выполняли, но все же спали с ребенком. Тогда они рискуют столкнуться с тем, что ребенок из общей кровати решительно не откладывается. Продолжается это до тех пор, ПОКА РОДИТЕЛИ ДЕЛАЮТ ИЗ ЭТОГО ПРОБЛЕМУ. Как только они внутренне расслабляются и смиряются с тем, что, очевидно, будут спать с ребенком до школы, проблема как-то решается сама собой. Поэтому программа очевидна – спать вместе не менее трех лет, и, затем, организовывать соответствующие обстоятельства.
Последствия – здоровая психика у малыша и доверие к миру и маме.

Спать надо дома
Вы сами-то, где спать в холод-прохладу предпочитаете? Неужели горите желанием при нуле градусов, например, на улице поспать? Для нас с Вами, комнатных жителей, улица - место прогулок, возможно, летнего отдыха, но уж никак не место для укладывания спать! И таким же местом это должно стать для наших детей. Пока родители САМИ не спят на балконе - и ребенку там делать - нечего! Поэтому - укладывайте детей спать дома, а на улице - гуляйте и осваивайте пространство. Нет никакого смысла в том, чтобы прививать ребенку привычки, отличные от наших, не говоря уже о том, что ни одно животное не кладет спать свое дитя на сквозняке!

Помещение следует проветривать перед тем, как ребенок укладывается спать. В помещении, где спит ребенок, не должно быть сквозняков и любого движения воздуха.
Сон на прогулке возможен до 6-9 месяцев. Дальше целью прогулки становится освоение пространства. Сон на улице для ребенка старше 6-ти месяцев нецелесообразен еще и потому, что прогулки бывают не всегда, а у малыша складывается четкий стереотип и он без улицы уже не засыпает.

Укачивание

Новорожденный и грудной ребенок лучше всего засыпает под грудью, лежа с матерью в постели или у нее на руках, когда она слегка укачивает его, поскольку сосание и ритмичное покачивание вызывают у него успокоенность, сонливость и способствуют засыпанию.

Укачивание процедура нужная и правильная. Но укачивать тоже нужно уметь. Во-первых, ребенка укачивает мама на руках, а не в коляске или люльке. Ребёнок крепко прижат к маме, и они вместе качаются. Вот это точно инструктор должен показать. Засыпать под грудью ребенок должен, и маме нужно к этому стремиться. Когда Вы укачиваете ребенка, то титю ему тоже вставляете, чтобы в момент, когда малыш заснул, у него в сознании отложилось, что титя у него во рту. То же самое с просыпанием: глаза открыл, а титя уже во рту. Ребенка мама должна уметь укачивать там, где ей удобно и когда угодно. У ребенка не должно быть кнопки воздействия на маму. Хотите на мяче - пожалуйста, хотите в кресле - пожалуйста, а хотите без всякого качания - с титей заснет. Ну, нельзя позволять ребенку собой манипулировать.

Укачивание нужно не только 4 месячному малышу, но и малышу гораздо старшего возраста. Это первичная тренировка вестибулярного аппарата и развитие среднего уха ребенка.
Нужны укачивания, чтобы можно было няне (или бабушке) без мамы уложить спать на дневной сон.

Подушка, матрас и одеяло

Ребенку уже с рождения нужна подушка. Ночью ребенок спит с мамой, кладя голову на ее руку. Мамина рука, так сказать, первая ортопедическая подушка малыша. Если ребенок лежит отдельно, то его кладут на бочек, а под голову подушку высота которой равна расстоянию от мочки уха ребенка до плеча. Важно чтобы ребенок спал на левом и правом боку равное количество времени. Если Вы до сих пор этого не делали, то начинайте делать сейчас.

Малыши чувствуют себя комфортно, когда они спят в тепле и утыкаются носиком в теплую мамину грудь или подушку.

Позднее, нужна ли ребенку подушка будет зависеть от ребенка, его возраста, темперамента и впечатлительности, и того, как складываются его отношения с мамой. Если мамина рука находится под головой ребенка, то пусть спит без подушки. Подушка нужна при сне на боку (мамина рука лежит вокруг головы ребенка), пока ребенок сам не переворачивается. Как начал переворачиваться, малыш сам выбирает позу для сна, и Вы ему обеспечиваете подушку в зависимости от любимой позы. Если спит на животе, то на подушку они обычно забираются вместе с ногами, поэтому в подушке нет смысла. Если на спине или на боку, то нужна, причем в первом случае - небольшая. Кладите просто подушку пошире и более плоскую, тогда ребенку на ней удобно.

Ребенок не должен спать на твердой поверхности. Ну, где Вы в дикой природе найдете твердую поверхность, на которой спит детеныш примата? Ребенок рассчитан на постоянное пребывание на руках у матери до тех пор, пока сам не начинает перемещаться. На твердой поверхности он должен учится перемещаться во время бодрствования. Такой малыш спит обычно тоже у мамы на руках или с нею вместе в каком-нибудь мягком "гнезде". Если мама от него "отползает", то ей нужно оставить иллюзию того, что он остался с мамой, а такую иллюзию на твердой поверхности не создашь. Изгибы позвоночника формируются, прежде всего, из-за правильного ношения на руках. Кто много носит детей на руках, может спокойно спать с ними на мягком. Спать на жесткой кровати для формирования изгибов - это рекомендация для ребенка, которого на руки не берут совсем, или берут очень мало! Надувная кровать ничем не лучше и не хуже обычного матраса, так что спите на здоровье!

Для малыша очень важен совместный сон с мамой на период грудного вскармливания, так что, если исходить из интересов ребенка, для него важнее, какой матрац будет в маминой кровати (разумеется, натуральные материалы предпочтительнее синтетических, но и очень мягкие, утопающие и жаркие пуховые перины – также нежелательны). Так как в детской кроватке малыш не должен проводить много времени (лишь те недолгие минуты когда маме нужно оставить уже начинающего ползать малыша), то не очень важно какой там будет матрац. Вообще же лучше натуральные материалы и ровная не слишком мягкая поверхность.

Большинство детей прекрасно спят, накрытые краем маминого одеяла, при этом ребенок может быть минимально одет и никогда не замерзает. Если ему становится жарко, мама может краешек откинуть, или перейти на более легкое одеяло. Некоторые детки, и их, поверьте, очень немного, лучше спят под отдельным легким покрывальцем. В таком случае мама укрыта одеялом до пояса, а выше - просто теплее одета.

Дети постарше (примерно до 5 лет) стремятся избавиться от одеяла. Они подсознательно боятся во сне с ним не справиться, запутаться в нем. Поэтому, лучше их одевать на сон потеплее.

Вечерние скандалы

«Коликами» называют продолжительный непрекращающийся плач ребенка в определенное время дня, а чаще вечером. При этом ребенок может подтягивать ноги к животу и сучить ими, как будто болит живот. Мы решили разобраться поподробнее в этой проблеме и решили понаблюдать за закономерностями появления «колик». Благодаря тщательным наблюдениям удалось установить, что беспричинный плач появляется у малышей при перепаде атмосферного давления, когда меняется погода. Беспокойно ведут себя дети перед грозой, в ветреную погоду, в пасмурную и дождливую погоду при значительном понижении атмосферного давления. При еще более детальном рассмотрении вопроса мы выяснили, что такое поведение чаще всего появляется у детей в двух случаях: при не вполне благополучном рождении и при диагнозе «повышение внутричерепного давления». Материнское молоко способствует нормальному росту и даже восстановлению нервной системы младенца. Именно поэтому исключительно грудное вскармливание без допаивания и докармливания малыша до 6 месяцев, прикладывание к груди по первому писку или признаку беспокойства является профилактикой «колик».

Если «колики» сохраняются при налаженном грамотном уходе и грудном вскармливании — нужно просто ждать. К трем месяцам головные боли у ребенка, связанные с перепадом атмосферного давления и изменениями электромагнитного фона, практически проходят или, по крайней мере, становятся менее активными. С этого времени малыш начинает значительно меньше плакать. Окончательно ребенок освобождается от головных болей к 6 месяцам. Это происходит всегда, без какого бы то ни было лечения.

Дети перевозбуждаются к вечеру практически независимо от того, спали они, играли и т.п. Они просто так созданы! Есть ритм суточной активности ребенка, который связан с работой разных гормонов. Как правило, после 4-5-ти месяцев возрастание активности ВСЕГДА наблюдается после 17.00. Активность эта нарастает постепенно, но это требует от мамы все больше внимания и терпения. К вечеру у многих свои дела накапливаются, кто-то с работы приходит, общаться начинает и т.п. В возрасте старше 7-ми месяцев это обязательно приводит к тому, что ребенок начинает шумно возиться, беситься и провоцирует на это взрослых. Если потребности ребенка удовлетворяют и помогают ему "сбросить пар", то к скандалам это не приводит. Ребенку же помладше это сделать пока затруднительно, помощь требуется, пока сам не ползаешь - побеситься не получается. Поэтому, порой, единственный выход - покричать. Если в течение дня у ребенка не будет сильных "перегрузов", а перед ночным сном с ним немного "побесятся", то скандалов, обычно, удается избегать.

Сразу, одномоментно, вечерний крик прекратить нельзя, а, вот, постепенно устранить источники напряжения днем - всегда можно, давайте попробуем. Для любого ребенка, перевозбуждающегося к вечеру, подойдет изменение стиля общения в сторону большего пребывания на руках. Где-то за час до предполагаемого времени "вечернего скандала", обязательно переключитесь на более тесное общение, возможны всяческие объятия, тисканье, даже шумные игры - дайте напряжению самому выплеснуться, а в ванну отправляйтесь за 10 минут до предполагаемого времени "вечернего крика", пусть оно наступит в ванной, даже если это будет на час позже Вашего обычного срока. Во-первых, дети в ванной могут вести себя по-другому. Во-вторых, сразу после купания они обычно охотнее берут грудь. Возможно, в таком случае малыш будет скорее засыпать, хотя время отхода ко сну может сдвинуться от привычного графика на 1-2 часа.

Приблизительно в 2 года и 3 месяца у ребенка перед сном появляется период бурной активности, когда он буквально вертится как колесо.

Еда перед сном

В возрасте около года рекомендуется перекусить перед сном, чтобы ребенок не ложился голодным. Многие дети любят поесть перед сном яблоко, банан и т.п.

Ритуал укладывания

Очень полезно соблюдать ритуал укладывания, чтобы ребенок настроился на сон. Это определенная повторяющаяся последовательность действий перед сном. Придумайте 3-4 занятия которые вы будете делать обязательно каждый день вечером в одной и той же последовательности. У ребенка формируется устойчивая ассоциация, когда ложиться спать. Этот ритуал важно соблюдать вежде и всегда. Потребность в нем сохраняется до 3 лет.

Ритуалы укладывания у всех разные. Например, собираем игрушки, задергиваем шторку, закрываем дверь, ложимся с сисей на кровать, спим. Кому-то нужна и песенка, и полная постель игрушек. Но игрушки должны спать! Потребуется, конечно, время для того, чтобы ребенок понял, что изменение порядка отхода ко сну - это навсегда. Какой придумаете ритуал, такой и повторяйте - не менее 2 недель подряд. Как и любому изменению, первое время он может сопротивляться - и тут уж Ваша задача проявить свою материнскую волю (т.е., показывать своим поведением, своими действиями, что Вы от него ожидаете).

Если, укладывая ребенка спать, Вы нервничаете, в голове вопрос "ну когда ж ты, наконец, заснешь", то ребенок будет засыпать очень долго. Попробуйте добавить к Вашему ритуалу укладывания свое собственное расслабление и успокоение.

Старайтесь перед сном после беготни обязательно устроить тихие игры, рисование, чтение, чтобы ребенок засыпал не на пике активности, а как раз, наоборот, успокоенным.

Если ребенок все еще не хочет угомониться, а родителям надо спать, то не стоит идти на поводу. Просто укладывайтесь спать все, демонстративно показывая, что наступило время спать. И повторять это нужно не меньше, чем в течение двух недель. Выглядит это примерно так. Мама раздевается, одевает ночную рубашку, выключает свет, говорит: "Я пошла спать, а ты как хочешь" и старательно спит. Ребенок будет бегать вокруг, пытаться привлечь внимание, но мама спит. Сквозь сон она объясняет: "Я сплю, хочешь - полежи рядом, пососи сисю, а не хочешь - иди играй и не мешай". Когда ребенок поймет, что на него никто не давит, он очень скоро начнет сам проситься спать.

Если родители начали насильно ребенка укладывать, то оборвали его претензию на независимость. Отобрали право решать хочет он спать или нет. В итоге получили борца со сном. Может спать и хочет, но решиться не может. Ждет очередного укладывания. Вот так мы можем отобрать у детей право делать самостоятельные решения. Получается, что даем право ребенку распоряжаться вещами, а право распоряжаться собой рубим на корню.
Потом, есть прекрасный проверенный вариант c Бабаем! Дети очень его любят. Бабай - это мифологический герой, который ходит по домам и забирает в мешок детей, которые не спят. Спастись можно: закрыть глаза и тихо-тихо лежать. Бабая может сыграть папа, постучав в стену или громко зарычать.
НО!!! Хочу предупредить, что любые методики (в том числе и Бабай) не могут (и даже опасны) применяться без установления БАЗОВЫХ УВАЖИТЕЛЬНЫХ, эмоциональных отношений с ребенком. Если у малыша не удовлетворена потребность в безусловной, материнской любви и безопасности, методики работают в минус, а не в плюс. Дети любят бояться, и, потом, страх о котором мы говорим он не деструктивный - напугали вампирами и ушли. Обязательно дается выход! - если делать так-то и так-то, то все будет хорошо. И потом вы что же думаете, что они и правда боятся? Уже через несколько месяцев хотят выйти и с ним познакомиться! Вы телевизор смотрели? Вот там действительно есть чего бояться, а Бабай - это интересно, они потом начинают спрашивать подробности о его жизни - как одет, где живет. Это же сказка. Это же наши народные вобщем-то герои, как домовые, лесовые и т.п. Они гораздо лучше гигантских пауков и гамбургеров на ножках. А сообразительность как развивает, они думать начинают, спрашивают потом, как же он так и ко мне приходит, и к Васе, и к Маше одновременно - так не бывает, кучи вопросов. Страх для развития тоже очень важен, главное несколько разбираться, что, когда можно говорить и как.

Позы во время сна

Единственная комфортная поза для сна, это в обнимку с мамой на боку положив ей голову на руку. Если мама "отползла", то тоже малыш должен спать, лежа на боку. Бока, естественно, меняются. Что касается сна, то ребенок не должен спать на животе, это не физиологично и добавляет ребенку тревожность. Сон на животе вызывает у ребенка воспоминания родов. Дети переживают родовой стресс по-разному. Поэтому мама должна прикладывать все усилия, чтобы сгладить эти воспоминания. Поскольку поза на животе их провоцирует, то она не желательна для сна.

На живот выкладывать не рекомендуется вообще, потому что психологически для ребенка это некомфортная поза. Когда он сам начнет переворачиваться на живот - пожалуйста, пусть лежит, сколько хочет. Но если он попадает в это положение не по своей воле, то срабатывает генетически заложенное ожидание опасности, тревожный сигнал "я потерялся", ведь в этой позе ребенок мог очутиться, когда его уронили, потеряли, перебегая с места на место.

При кормлении младенец должен быть крепко прижат к маме, его животик греется маминым животом. Иначе во время сна возможны боли в животе. Болит обычно плохо нагретый живот (причем, важно именно биологическое тепло, а не грелки).

Ночью, после еды, когда ребенок сам отвернулся, его насильно уже переворачивать не нужно, просто руку на него положить, или обогнуть руку надо вокруг него.

С 8-9 месяцев до 2 лет дети предпочитают спать вдоль магнитных линий (север-юг).

Во время быстрого сна меняют позу, могут ползать и перемещаться по кровати.

Бывает, что малыш запрокидывает голову, когда спит на боку. Так ему удобнее спать, не переживайте, но лучше все-таки голову аккуратно поворачивать и что-то подкладывать под затылок. Для мозга это не очень хорошая информация, поэтому выгибаться, даже случайно лучше не давать! Имеется в виду, что когда ребенок самостоятельно (а не во сне!) откидывает голову назад во время плача или игры, как бы выгибается, это поведение имитирует эпилептический припадок и при постоянном повторении может действительно привести к не очень хорошим изменениям в голове... Именно поэтому, когда ребенок плачет или играет, ему не дают выгибаться, обязательно сгибают в противоположную сторону. Во сне это тоже можно попробовать сделать, но конечно, только однократно, если не получается - расслабьтесь, сейчас ему так удобнее, у него так шея отдыхает.

Сильное потоотделение - особенность детской физиологии до 1,5 лет, очень многие дети сильно потеют, это не признак патологии, если нет других признаков рахита. Иногда это связано с наследственностью (например, папа сильно потеет).

Ритуал пробуждения

Ребенок не должен один просыпаться. Но это еще не значит, что Вы весь сон должны с ним спать. Вы должны подойти к нему раньше на мгновение, чем он проснется, уже взять на руки и дать грудь. Именно, в такой последовательности, видите, что заворочался, взяли на руки, покачали и вставили титю. Чтобы открыв уже глаза ребенок видел Ваше лицо, а во рту у него была Ваша титя.

Ребенок выстраивает сам ритуал пробуждения. Малыши любят поваляться, потом делают обход и т.д.

Если настроение после сна хорошее, то все хорошо. Если же проснулся с плохим настроением, то либо заново укладываем, либо кормим.

Сон с няней

Часто возникает такой вопрос: "Как ребенка приучать засыпать и спать без мамы?"

Чтобы ребенок научился спать без мамы, она должна начинать уходить на дневной сон с 9 месяцев. Это только в том случае, когда мама перед этим уже много раз уходила на бодрствование. Если мама дома, то ребенок засыпает с мамой.

Рекомендуется постепенно начинать оставлять ребенка с няней (бабушкой). В этом случае, с 9 месяцев ребенок способен уснуть с ней.

Нужна нормальная бабушка или няня, которая уложит в два счета. Это будет только тогда, когда она в этом абсолютно убеждена. Если мама сама уверена, что ребенок без тити не заснет, и няню настраивает на это, то не получится. А когда няня подходит к ребенку с четкой мыслью "сейчас будем спать", он спокойно засыпает. Здесь важно понять, что это не насилие, когда ребенка просто с остервенением укладывают, а именно убежденность и уверенность в необходимости. Совет такой. Няня берет малыша, ложиться на кровать и говорит: "Я собираюсь спать, хочешь - иди ко мне, я тебе могу немного почитать, погладить, а потом мы будет спать", и, довольная собой, закрывает глаза с убежденность и уверенностью, что ребенок ляжет под бочек и заснет вместе. Ребенок должен сам дойти до сонного состояния. До 20 минут ребенок может плакать с няней.

Если при укладывании возник плач, то маму вызывать не нужно. Не должно быть ситуации, что мама возвращается при истерике! Если взрослый настроен, что останется с ребенком при любом раскладе, а мамы не будет 3 часа не меньше, то ребенок либо успокаивается, (пусть в этот раз и не спит, но хотя бы не кричит и чем-то занят), либо засыпает. Проверено неоднократно, проблема ВСЕГДА в настрое взрослого, ребенок на эти ожидания и реагирует. Главное - последовательность. Если мама каждый раз возвращалась и утешала, то первый раз, когда мама не вернется и придется успокоиться с тетей (бабушкой, дядей, папой и т.п.), может быть на утешение, действительно, потребуется много времени. В последующие разы будет все легче и легче, главное - начать! Ну, и наконец, ребенок, которому нужно днем спать, не проживет больше 2 дней без необходимого ему сна - обязательно начнет укладываться. Ребенок, который мог бы без него обойтись, укладываться не будет, с ним просто нужно играть, не укладывая, он просто будет вечером укладываться на 1-2 часа раньше

Лучше, если бабушка будет спать с ребенком в обнимку, чтобы он носиком в нее упирался.

Проблемы со сном

Иногда малыш ночью плачет от полученного стресса. Стресс может быть вызван последствиями родов, ошибками в уходе, а также разными внешними факторами (фазы луны, перепады атмосферного давления, магнитные бури). В стрессе малыш плохо усваивает углеводы. Это, в свою очередь приводит к повышенному газообразованию, появлению пенистого стула. Сон становится беспокойным. В любом случае, прежде всего, нужно устранить причину стресса (если это не природные явления, конечно - с этим уж ничего не поделаешь), т.е. наладить грудное вскармливание и уход.

Про воздействие стресса на развитие ребенка и ошибки в уходе можно прочитать в книге Ж.В.Цареградской (стр.172) и в ее же статье «Ошибки в воспитании детей грудного возраста».

По характеру снов (очень маленькие, постоянно сосёт и не отпускает маму; или очень большие без просыпания) можно определить наличие ошибок в уходе и тревожности у ребенка.

Прорезывание зубов, конечно, доставляет ребенку некоторый дискомфорт, но не настолько, чтобы перестать спать. Ребенок, испытывающий дискомфорт, больше нуждается в маме (в маминой груди).

Факторы, влияющие на сон:

1. Природные явления

Из природных явлений стоит выделить фазы луны (± 2-3 дня около новолуния и полнолуния). Ребенок обычно реагирует на них до 3 лет.

Смена атмосферного давления тоже может влиять. На дождь или снег обычно малыши сонливые. У ребенка просто может болеть голова, когда меняется давление в природе.

«Засыпы» (спит, но просыпается на еду) по 8-9 часов днем часто встречаются у грудных детей. Они, как правило, связаны с погодными явлениями. Особенно когда снижается давление и идет снег. Но ребенок должен кормиться титей и высаживаться в своем привычном ритме. Т.е. заворочался, Вы взяли, приложили к груди, пописали и дальше спать. Помните, что дети никогда не писают в глубоком сне. Все дети выходят в поверхностный сон, чтобы пописать. Это состояние и нужно ловить маме. В такие вот дни засыпов, включается понятие «кормление по требованию мамы». Т.е. прошло 1,5 часа, ребенок не проснулся, мама его прикладывает к груди, он сосет и спит дальше. Помните, что при любом поведении ребенка прикладывания к груди должны быть осуществлены.

Во время магнитных бурь можно только пытаться найти положение, в котором ребенку будет легче и не менять его - голова действительно болит, и сосать больно, и места себе не найти.

2. Много дневных впечатлений

3. Сновидения, кошмары

Резкий плач по ночам говорит о том, что ребенок начал видеть сны, связанные с его родами. Эти сны очень страшные и ребенок пугается, когда их видит. Вы должны вести себя так. Как только ребенок начал проявлять беспокойство, не просто берем его на руки, а гладим и говорим «Я тут, я тут» и вставляем титю сразу же, не дожидаясь плача. Больше говорим, улыбаемся ребенку и говорим, «вот твоя мама тут, все в порядке». Ни в коем случае потом, когда ребенок успокоится, не откладываем его от себя, а, как раз наоборот, засыпаем в обнимку с ним. Вскоре эти кошмары перестанут ребенка беспокоить. Чем активнее вы будете ему в этом помогать, тем быстрее это закончится. У ребенка должно сложиться в сознании, что как бы плохо не было, всегда рядом мама, которая внушает уверенность и покой, что ничего страшного не происходит. Это повысит в глазах ребенка Ваш авторитет как мамы, на которую можно надеяться, которая никогда не бросит в трудную минуту.

4. Здоровье

5. Обилие питья и количество еды перед сном

6. Ошибки в уходе

Ошибки в уходе - это массаж, плавание, гимнастика, раздельный сон, прививки и т.д.

Признаки стресса:

1. Длинные сны

Если ребенок много и долго спит, он прикладывается раз в 2.5-4 часа. Как правило, это малыш, приученный к таким перерывам в родильном доме, либо перенесший сильный стресс, который он пытается компенсировать во время сна. Длинный продолжительный сон характерен также для ослабленных, недоношенных, больных детишек. Однако это не является физиологической нормой, и рано или поздно скажется и на состоянии лактации, и на состоянии ребенка. Кстати, мнение, что именно длительный сон будет компенсировать стресс младенца, ничем не подкрепляется, природа предназначила ребенку единственный физиологический механизм компенсации — длительное пребывание на руках матери с продолжительным сосанием груди.

В норме дети не спят по 3 часа днём. Только после перенесенного стресса. Первые большие сны, по 1-1,5 часа появляются в 2-3 месяца. А трехчасовых снов без просыпания и сосания ДНЁМ нет. В сутки есть одна большая пауза - первый сон на засыпание на ночь, около 4-х часов, и всё. Ночные кормления дальше идут с интервалом 1,5-2 часа. Днем сны короткие, сосания частые, их ритмы и продолжительность меняются по мере взросления ребенка.

Если малыш спит, не просыпаясь по 3 часа, то его нервная система перегружена, и "спасает" себя таким образом, но дискомфорт при этом остаётся, он не снят сосанием груди. В таком случае много спящих детей мы начинаем будить, вставляя сонному титю в рот. Потому что по-другому снять тревожность невозможно. Только сосание груди дает успокоение. А маленькому ребенку успокоение требуется очень часто. Гораздо чаще, чем раз в 3 часа.

Длительные сны днем - 2 часа, появляются ближе к полугоду. По 3 часа днем дети старше 5 дней в норме не спят НИКОГДА.

2. Плохо засыпает

Выгибания, невозможность заснуть - это признак тревожности. В этом случае помогаем малышу расслабиться.

Новорожденные во время раздельного с матерью сна любят спать спеленутыми. Это имитирует внутриматочное комфортное состояние и препятствует пробуждению во время резких движений младенца.

Средний возраст пеленания с ручками на сон - 3 месяца, поэтому буянящего ребенка, прежде всего, запеленываем! Иногда даже пеленание 4 месячному ребенку необходимо, если он не может заснуть.

Вообще пеленку можно убирать, если вскидывания прекратились. Некоторым детям требуется пеленание на сны вплоть до 6-12 месяцев. В среднем, для ребенка за которым полноценно ухаживают, правильно корят грудью, который относительно легко перенес роды, пеленка не нужна уже 1,5 месяцам.

Дополнительно про пеленание можно прочитать в книге Ж.В.Цареградской (стр.168) и в ее статьях «Пеленание новорожденного» и «Пеленание и развитие осязания».

3. Тремор и вздрагивания

Трясущийся подбородок – это тремор, который в норме должен уйти к 3 месяцам жизни ребенка. Вздрагивания во сне – это вскидывания новорожденного, они могут сохраняться до 1,5 - 2 месяцев. Все эти состояния сами по себе нормальны, но если они встречаются в более позднем возрасте, то это говорит о высокой тревожности, которая могла быть вызвана, прежде всего, родами, точнее вмешательствами в роды, послеродовым периодом и грубыми ошибками в уходе за ребенком.

4. Не спит ночью или спит беспокойно

У младенцев циклы медленного сна значительно короче, а циклы быстрого поверхностного сна продолжительнее, поэтому их сон вдвое более чуток, чем у взрослых, и они быстро пробуждаются, если начинают испытывать дискомфорт. Эти особенности сна новорожденного, его склонность с частым пробуждениям в первые месяцы жизни объясняется тем, что в это время их ночные потребности особенно остры, а сами они удовлетворять их еще не в состоянии. Например, малыш замерз, или проголодался, или срыгнул и захлебнулся, или у него что-то произошло с дыханием, или забился нос, или у него возникла необходимость в мочеиспускании, конечно, он должен быть способен быстро пробуждаться, чтобы вовремя позвать на помощь и избежать проблем.

Если у малышей нарушен психоэмоциональный контакт с матерью или они испытывают неудовлетворенность окружением, они вообще с большим трудом погружаются в глубокий сон, их мозг все время находится в возбужденном состоянии. В этом случае мы можем говорить о беспокойном сне ребенка, который представляет собой непрерывный поверхностный сон.

Мама, сама того не подозревая, своим поведением ДНЕМ программирует то, что будет делать ребенок НОЧЬЮ. Реагируя на все потребности ребенка, не забывайте, что ВЫ ЗДЕСЬ ГЛАВНАЯ и лучше ребенка знаете, когда спать, когда есть и т.п. Конечно, Вы его голодным не оставите и сонного укачаете, но мама должна постепенно угадывать чуть раньше ребенка и предлагать ему грудь в нужном ритме - не дожидаясь его требований, а также начинать подкачивать на сон, когда сама чувствует, что сейчас уже пора. Ночью нужно спать и мама учит этому ребенка тем, что:
а) НИКОГДА не играет с ним по ночам.
б) не ходит с ребенком на руках, а укачивает его не вставая с кровати, в крайнем случае, полусидя
в) все гигиенические процедуры производит не вставая с постели.
Ребенок, учится этому как раз к 1 месяцу и, если научился, просыпается ночью только, чтобы поесть и пописать, какать по ночам они перестают, поэтому проблемы с высаживанием и мытьем попы нет.

Ребенок при маме или мама при ребенке? Если второе, то ребенок начинает просто строить маму по ночам. И его поведение бессознательное, неосознанное, поэтому ночью с ним ничего не сделаешь. Менять поведение нужно днем, тогда ночью оно изменится постепенно и ребенок будет сосать маму только в период подутреннего сосания.

Если малыш просыпается среди ночи и не хочет больше спать, то возьмите на руки и качайте, пока не успокоится. Если семья не хочет вставать в 5 утра, как это делает ребенок, то свет не включается, все должны продолжать спать. Специально ребенка укладывать не нужно, ему надо говорить, что вот тебе сися, хочешь соси и спи, хочешь сиди тихо, а мы все спим. В любом случае, ребенка не нужно развлекать в это время, показывая тем самым, что ночь продолжается. Ранние пробуждения в таких ситуациях не работают. Работают более ранние укладывания. Но изменения в режиме нужно повторять не меньше 2 недель, чтобы они дошли до ребенка. Скорее всего, ночью ребенок видит какой-то кошмарный сон. Здесь очень нужна только близость мамы, чтобы она могла немедленно "спасти"
Источник.

Попробуем изменить эти символы, настроить ребёнка на спокойное купание.
После купания традиция продолжается чем-то, не суть важно чем, лишь бы каждый день и спокойно, например, вместе готовим пастель или тёплое питьё, немного, но тёплое, или читаем книжку. А лучше, кстати рассказывать, а не читать. Ну а если читаем, то не показывайте ему картинки. Символом отхода ко сну может быть какая-то чудесная, волшебная, распрекрасная или просто какая-нибудь ткань, кусок, как большой платок. Мы её достаём только перед сном. К примеру, накидываем её игрушки, они спят, или, накидываем себе на плечи, на колени. В дальнейшем можно ещё пальчиковую куколку, надевать на пальчик и так держать книгу. Иногда такая куколка может сама читать или что-то рассказать малышу. Но совсем не много. Куколка может воспользоваться этой распрекрасной тряпочкой.
Если нужно, полежим вместе. Но, если ритуал установится, вы почувствуете, как он вас заменяет.
И ещё один момент. До 3-х лет у малыша есть право жить внутри, ну, как бы это сказать, внутри энергии двух - папы и мамы. И спать между ними. Созревает мозг, психика. Сон с родителями колоссальная реабилитация после дня. Счастливы дети, которым позволяется спать с мамой и папой.
Спать нужно до 12, чтобы успеть выспать фазу глубокого сна. Во время которой, мозг перерабатывает то, что получил в виде впечатилений до обеда. Если это есть, то каждое утро, информация усвоена и он готов к новой. Ребёнок не комкает полученные впечатления, не мучается от того, что не пережито, не усвоено.
В 2 года малыш уже может проявлять кризисные симптомы. Кризис 3-х лет, иногда оставляет в душе родителей незаживаемые раны :D. И плохой сон, может быть отголоском. Прочтите про этот важный период и пытайтесь оставаться спокойными.
По личному опыту скажу, что мои трое детей спали все по-разному. Старшая спала плохо (теперь я знаю почему. У старших вообще участь такая. Им покою сами родители не дают...), средняя спала по первому зову. "Хочу спать" - легла где придётся и спит. Младший сын отказался от дневного сна уже в полтора года. Но ночь спал хорошо. Наверное и вы уже знаете и чувствуете, что если сон немного иной, значит в жизни ребёнка что-то иное. Если сын засыпал долго, это значит, он заболевает. Завтра или через несколько дней, он отразит какую-то болячку. А вообще, я называла его манеру засыпания системой шести вздохов. Легли вместе, полежал с сисей во рту, и если за 6 вздохов не пошевелился, значит можно идти пить чай и насладиться непродолжительным временем для себя. Он был на гр.вскарм до 3-х лет. А позже, полежали, погладили животик, может что-то сказали друг другу, может рассказочку рассказали, но те же 6 вздохов остались. Вот затих, перестал шевелить руками, считаю и ухожу.