Семейная культура

Меню сайта
Новые публикации
[28.03.2019]
Стишки и потешки для сопровождения массажа и гимнатики младенцам (1913)
[22.04.2018]
Принципы общения: один взрослый; одна ситуация; одно время - один язык (2961)
[22.04.2018]
Игровые упражнения для развития речевого слуха (2479)
[20.04.2018]
Роль шахматного образования в современной школе (3537)
[20.03.2018]
Методики раннего развития (2287)
[13.03.2018]
О времени для работы и жизни (2219)
[30.11.2017]
Развитие грамматического строя речи у детей дошкольного возраста (2890)
[30.11.2017]
Профилактика нарушений чтения и письма (2868)
Статистика
Вход на сайт

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Здоровье » Профилактика » Профилактика плоскостопия
Профилактика плоскостопия
grot611Дата: Четверг, 02.02.2012, 10:45 | Сообщение # 1
4 сыночка и лапочка дочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 979
Награды: 19
Статус: Offline
Хорошее упражнение - поднимание предмета, например, платочка маленького шарика ступней (сжимая пальчиками) По гороху может быть не сразу, но по шершавой поверхности хорошо. Катание палки или мячика ступнями вперед-назад. Еще массажист нам посоветовала для профилактики насыпать фасоль в коробку и дать ребенку ножками там "покопаться" - тоже полезно можно и пытаться фасоленки достать.
Упражнения (босиком, естесственно):
1. Хождение на носочках по ковру - 15 раз туда-сюда, чем выше поднимается, тем лучше.
2. Хождение а пятках - 15 раз туда-сюда.
3. Прыжки на носочках - полминутки, перерыв, опять полминутки, перерыв, так до пяти подходов.
4. Хождение по круглым камешкам (по гороху, думаю, больнее будет, а наша цель - подтянуть мышцы стопы, а не ее массаж)
А еще делайте массаж стопы - рисуем на стопе восьмерку: от большого пальчика к пяточке огибаем ее и возвращаемся к мизинчику. Чем чаще, тем лучше. Желательно после купания, на распаренные ножки.
 
Форум » Здоровье » Профилактика » Профилактика плоскостопия
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Поиск
Приглашаем!
Новинки каталога файлов
[22.07.2021]
Екатерина Сокальская. О воде. (170)
[23.06.2021]
Фигурное катание. Излучинск 2021 (206)
[12.02.2021]
Чужой среди своих - подросток в семье. Передача 6 (421)
[31.07.2020]
Екатерина Сокальская. Cъёмка 28 февраля 2020 года (1161)
[05.02.2020]
Сыночки центра семейной культуры 2019 (923)
[26.12.2019]
Фигурное катание Излучинск. Группа Дарьи Андреевны Демченко (1111)
[22.12.2019]
Выходила на берег катюша (1004)
[22.12.2019]
Посадил дед репку (929)
Новости форума
  • Сергея с Днем рождения (34)
  • Рыбак Катюшу с Днем рождения! (23)
  • Гибрид Хонда Шатл в ХМАО, Нижневартовский район (15)
  • Мариночка, с днём рождения! (11)
  • Юлию Рыбак с Днём рождения! (12)
  • Наши письма и ответы на них (12)
  • Тухватулину Марину с Днем рождения! (5)
  • Домашние роды: права и свободы граждан (2)
  • Наша кнопка
    При использовании материалов с сайта и форума согласование с администрацией и гиперссылка на сайт Семейная культура обязательны

    Семейная культура © 2021