Семейная культура

Меню сайта
Категории раздела
Вопросы семейные [4]
Ждём малыша [12]
Всё для будущих родителей.
Компетентное мнение [39]
Информация для родителей от врачей, педагогов, психологов и др. специалистов
Игры и занятия с детьми [26]
Игры используемые на наших занятиях
Сценарии к праздникам [15]
Новые публикации
[28.03.2019]
Стишки и потешки для сопровождения массажа и гимнатики младенцам (111)
[22.04.2018]
Принципы общения: один взрослый; одна ситуация; одно время - один язык (720)
[22.04.2018]
Игровые упражнения для развития речевого слуха (648)
[20.04.2018]
Роль шахматного образования в современной школе (703)
[20.03.2018]
Методики раннего развития (660)
[13.03.2018]
О времени для работы и жизни (601)
[30.11.2017]
Развитие грамматического строя речи у детей дошкольного возраста (1047)
[30.11.2017]
Профилактика нарушений чтения и письма (1025)
Статистика

Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Главная » Публикации » Публикации » Компетентное мнение

В категории материалов: 39
Показано материалов: 21-30
Страницы: « 1 2 3 4 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Аутогенная тренировка. Методы психической саморегуляции, используемые в повседневной жизни.

Усталость, стрессы, связанные с проблемами в семье и на работе, в личной жизни, отрицательно влияют на самочувствие, на настроение и на работоспособность человека. Для того, чтобы избавиться от негативных последствий переутомления и нервно эмоционального перенапряжения и привести в норму свое психическое и физическое состояние, в повседневной жизни чаще всего используются:

1. Сон
Часто сон помогает не только снять усталость, отдохнуть, но также и как бы «заспать» те или иные переживания. Повышенная сонливость некоторых людей в те жизненные периоды, которые сопряжены со стрессами и высокой эмоциональной нагрузкой, – явление весьма распространенное.
2. Водные процедуры
Горячий душ успокаивает, помогает расслабиться. Холодный или контрастный душ, помогают взбодриться, преодолеть вялость и чувство усталости.
3. Хобби
Для многих людей занятие любимым делом в свободное от работы время будь то марки, вязание, футбол или музыка – является лучшим способом снять напряжение и восстановить силы.
4. Физические упражнения и спорт
Активный отдых и занятия спортом это довольно распространенный способ борьбы со стрессами и с той усталостью, которая накапливается после рабочей недели.
5. Смена обстановки
Для многих людей, смена обстановки, которая происходит во время отпуска, когда они уезжают отдыхать, на дачу, на курорт, едут в туристическую поездку, является наилучшим способом восстановить необходимый запас физических и душевных сил.
Хотя перечисленные выше методы психической саморегуляции достаточно легки и общедоступны, однако у них есть один недостаток требуется довольно много времени для того, чтобы добиться требуемого результата. Не для всех ситуаций эти методы одинаково эффективны. Например, горячий или холодный душ не избавит человека от переживаний, связанных с неприятностями на работе или в личной жизни.
Аутогенная тренировка позволяет быстро, без посторонней помощи за 5 10 минут добиться необходимого результата восстановления работоспособности, улучшения настроения, повышения концентрации внимания и др., не ожидая, пока усталость, тревога или какое либо иное неблагоприятное душевное или физическое состояние само собой пройдет.
Методы аутогенной тренировки универсальны, они позволяют человеку индивидуально подобрать адекватную реакцию для воздействия на свой организм, когда необходимо устранить возникающие проблемы, связанные с тем или иным неблагоприятным физическим или психологическим состоянием.
Компетентное мнение | Просмотров: 4171 | Добавил: grot611 | Дата: 26.08.2012 | Комментарии (0)

Жизнь - это движение. К нему максимально приспособлен наш организм и одинаков у всех принцип его работы. Знание его устройства работы позволяет нам полнее черпать таланты в себе, достичь большего понимания жизни и обрести истину и простоту своего духовного Я.
Компетентное мнение | Просмотров: 4246 | Добавил: grot611 | Дата: 04.02.2012 | Комментарии (0)

Вопрос о соответственных детских играх и развлечениях занимает в области воспитания чрезвычайно видное место. На игры вообще, в особенности те из них, которые происходят на открытом воздухе, следует, однако, обращать серьезное внимание, так как они являются во всех отношениях могучим вспомогательным средством в деле воспитания, способствуя укрепления тела и духа подрастающего поколения.Подвижные игры на открытом, свежем воздухе являются определенным методом физического воспитания и заслуживают внимания не только родителей, желающих воспитать здоровых, бодрых детей, но и государства, нуждающегося в сильных и уравновешенных гражданах.

Г.Вагнер и К.Фрейер

Компетентное мнение | Просмотров: 4200 | Добавил: grot611 | Дата: 02.02.2012 | Комментарии (0)

В этой статье мы рассмотрим, как помочь ребенку, которому его постоянная тревожность не дает комфортно себя чувствовать и развивать все свои задатки.
Компетентное мнение | Просмотров: 3902 | Добавил: grot611 | Дата: 08.10.2011 | Комментарии (0)

Обычное мышление мешает правильно понимать реальность. Кажется, что окружающий мир можно описать при помощи бинарных оппозиций: верх - низ, лево - право, плохо - хорошо, следствие - причина и т. п. Мы к этому привыкли с детства. Так правильно - так не правильно, черное - белое, налево фашисты - направо наши: так рассуждали все вокруг. Возможно, легкость и "естественность" двойного, бинарного, мышления связана с симметричностью всего сущего. Все растения, животные, люди обладают осью симметрии, которая делит их на половины. Так живое приспособилось к силам гравитации Земли. В этом симметричном мире мыслить бинарными оппозициями - просто.
Компетентное мнение | Просмотров: 1758 | Добавил: grot611 | Дата: 08.10.2011 | Комментарии (0)

Современная эпоха, насыщенная социально-экономическими преобразованиями, создала условия для увеличения тревоги и волнений. Как известно, тревогу и волнения на эмоциональном и мыслительном уровне взрослые передают своим детям. 
Компетентное мнение | Просмотров: 2375 | Добавил: grot611 | Дата: 08.10.2011 | Комментарии (0)

Почему одни дети общительные, смелые, а другие - стеснительные, робкие, нерешительные? Если вы родитель тревожного и застенчивого ребенка и задаетесь подобным вопросом, то это статья для вас. 
Компетентное мнение | Просмотров: 2517 | Добавил: grot611 | Дата: 08.10.2011 | Комментарии (0)

Я давно заметила, что как только создают какую-нибудь новую вакцину, то сразу же объявляют старую (против той же самой болезни) неэффективной и небезопасной. И обещают, что уж в новой-то вакцине совсем не будет вредных составляющих, и что одного укольчика будет достаточно для создания хорошего иммунитета. Это старый рекламный трюк, на который почему-то мало кто обращает внимание. Ну, да ладно с новыми вакцинами - кому будет нужно, сам разберется и с эффективностью и с безопасностью.

Сегодня я хочу обратить внимание на ситуацию с вакцинопрофилактикой полиомиелита.
Компетентное мнение | Просмотров: 1666 | Добавил: grot611 | Дата: 12.05.2011 | Комментарии (0)

Я часто получаю письма с вопросами о том, как избежать необоснованных претензий медработников по поводу отказа от пробы Манту к родителям при оформлении их ребенка в садик или в школу. Поэтому решила собрать в одной статье все пояснения к существующим законодательным и нормативным актам в области профилактической противотуберкулезной помощи. На эти документы также ссылаются и медработники, отказывая родителям в подписании медицинских карт их детям при прохождении медосмотров, и достаточно вольно трактуя их в свою «пользу». 
Компетентное мнение | Просмотров: 2539 | Добавил: grot611 | Дата: 08.05.2011 | Комментарии (1)

ВВЕДЕНИЕ

Не все так однозначно в современном мире медицины, в котором каждый из нас считается потенциальным пациентом. Известная шутка о том, что «здоровых людей нет, а есть недообследованные…», кажется не такой уж смешной, когда приходится сталкиваться в своей повседневной жизни с чиновниками от медицины.

Компетентное мнение | Просмотров: 1428 | Добавил: grot611 | Дата: 08.05.2011 | Комментарии (1)

Поиск
Приглашаем!
Опрос по проекту
Какие темы были бы Вам наиболее интересны в проекте, посвященному материнству?
Всего ответов: 24
Новинки каталога файлов
[16.06.2019]
Пошив летнего платья в стиле бохо (100)
[12.06.2019]
Танец "Цыганский" (115)
[12.06.2019]
Танец "Гимн семье" (131)
[21.05.2019]
Чемпионат по ползанию "Ползунки-2019" (160)
[07.04.2019]
Благовест 2019 в Нижневартовске. Танец пап с дочками. (154)
[07.04.2019]
Благовест 2019. Танец Африка (149)
[07.04.2019]
Благовест 2019 в Нижневартовске. Цыганский танец (200)
[27.03.2019]
Семинар С.П.Ивашкина в Нижневартовске. День третий. 2019 год (201)
Новости форума
  • Домашняя выпечка (56)
  • Салаты и заправки на зиму (5)
  • Говорят дети (33)
  • Готовим рыбу в духовке (4)
  • Весёлые стишки и истории о семье (34)
  • Поделки из картона (5)
  • Бутерброды из лаваша. (6)
  • Светлану Ткаченко с Днем рождения! (1)
  • Хочу быть вечно молодым... (4)
  • Поделки из подручного материала (2)
  • Наши друзья
    Наша кнопка
    При использовании материалов с сайта и форума согласование с администрацией и гиперссылка на сайт Семейная культура обязательны

    Семейная культура © 2019